O Poder Dos Animais No Combate À Ansiedade/Depressão!

Este post vem com uma assinatura pessoal mas também foi escrito depois de ter lido bastantes artigos sobre o poder que um animal de estimação tem na luta contra a ansiedade e depressão. Primeiramente vou explicar que toda a minha vida eu convivi com animais e SEMPRE tive animais de estimação. De todo o género. Se eu fui mais feliz por conviver com animais? Sem a menor dúvida. Se influenciou a minha personalidade, a minha forma de ser e de estar? Com toda a certeza!

Um animal de estimação tem um poder terapêutico gigante sobre nós, independentemente de como correu o nosso dia. Okay, quantas vezes fiquei de cabelos em pé ao chegar a casa e ver a casa do avesso, coisas estragadas, etc, também admito mas admito de igual forma que no dia seguinte já não era nada comigo porque ali estava ele, pronto para me amar com as suas pilhas no máximo. E é isto o que um animal de estimação faz: ama-te, incondicionalmente; a ele não lhe importa onde trabalhas, onde vives, o que vestes - a ele a única coisa que importa é o amor.

Amor descomplicado

Pessoas que estão com depressão sentem muita falta de amor; na verdade, sentem muita falta de tudo porque simplesmente estão sem chão e esta realidade já não lhes diz grande coisa porque estão absolutamente perdidos na sua própria realidade turva. Um animal não te vai dar palavras de apoio ou consolo. Um animal não te vai conseguir relembrar de tomar medicação. Mas um animal vai dar-te o calor de um coração que bate e pouco pede em troca, para além de ser um excelente auxilio no combate à ansiedade porque, no caso do cão, por exemplo, vai "obrigar-te" a ires à rua, estar ao ar livre, exercitares-te e como li num artigo, pode ajudar a conhecer novas pessoas [quem nunca passeou o seu cão e foi interpelado por alguém, nem que seja para fazer uma festa no vosso amiguinho de quatro patas?]. Criar rotina é essencial para quem sofre de depressão e ter um cão vai ajudar a criá-la!

Outra curiosidade… vocês sabiam que, segundo este artigo, está comprovado que, se olharmos fixamente para o nosso cão, o nosso cérebro produz mais da hormona oxitocina (hormona da felicidade), fazendo diminuir a sensação de fadiga, stress, tristeza, angústia, solidão e depressão? Não sei quem comprovou mas eu posso fazê-lo! É tão verdade que o ouvir ronronar do gato acalma ou o simples toque no pêlo do vosso animal alivia a sensação de angústia…

Cão ou gato?

Aqui as opiniões diferem… na ajuda ao combate à ansiedade e depressão, tudo aponta (e com sentido) que a melhor opção será mesmo o cão. E atenção que eu sempre tive gatos, não estou aqui a desvalorizar o seu poder terapêutico. Mas em casos específicos como a depressão, um cão vai aceitar amor e carinho a qualquer hora do dia (já o gato…) e ainda te vai obrigar a ir à rua - o que é extremamente importante no tratamento de alguém que, sem perceber, só se quer isolar. Também, na categoria de cães, devemos ter em atenção que se calhar um cachorrinho como um Bull Terrier [falando da minha experiência] não será a escolha mais viável porque nos primeiros anos de vida vai exigir MUITO de ti e, no meio da depressão ou ansiedade, poderá o feitiço virar-se contra o feiticeiro, causando ainda mais ansiedade (por não conseguir lidar com tanta "exigência" canina) ou podendo criar a vontade de querer desistir de manter o animal de estimação (criando mais emoções e sentimentos negativos, quando é o oposto que procuramos).

Por isso, meus queridos leitores, ter um animal de estimação SÓ tem benefícios! Já disse muitas vezes em posts anteriores que eles não precisam de uma vivenda gigante ou da melhor ração do mercado. Eles precisam de um metro quadrado de cobertor e de um abraço caloroso do seu dono, sempre que pedirem. E nós só precisamos exatamente do mesmo… por isso se conhecem alguém que sofre de ansiedade ou depressão (claro que há casos e casos) proponham esta terapia. Uma terapia de multiplicação do amor!

Ps: Pode ser que esta fotografia consiga resumir o que eu disse! :)

Texto Motivacional | Be The Girl Who Decided To Go For It!

Quem nunca teve aquela sensação de "Hoje não me quero levantar."? Se calhar até mais do que uma vez por semana, não é? Eu confesso que tenho dito essa frase, ultimamente várias vezes, mas hoje senti exatamente o contrário. "Hoje tenho que me levantar. Hoje preciso de me levantar. Hoje quero levantar-me e começar a fazer já coisas!" - se assim é, é de aproveitar, certo?

Se as coisas não estão bem, não estão bem, para quê florear uma estrada escura? Por vezes faz-nos bem andar em frente sem ter mais para onde olhar - ou pelo comigo funciona, porque me obriga a seguir um rumo que nem sempre é aquele que eu quero: o rumo de seguir em frente!

Mas se as coisas podem melhorar, através de pequenas coisas, porque não hão de ser melhoradas? Hoje acordem, bebam o vosso café, façam o vosso trabalho ou estudem o que tiverem de estudar, inspirem e expirem na rua, com o sol a bater-vos na cara e dêem luta ao quer que seja que vos puxa tanto para baixo. Mais tarde ou mais cedo a estrada vai deixar de parecer tão escura e o que vão querer florear será o vosso próprio jardim!

Bao quarta-feira - força que já vamos a meio! :)

Bolsonaro vs Haddad | Sabemos Todos O Que Se Passa No Brasil?

Malta, hoje decidi trazer um post um bocadinho mais educativo [porque eu própria instrui-me ao fazer estas pesquisas] e mostrar-vos, através da comunicação social apenas (porque não vivo no Brasil para fazer um relato na primeira pessoa) o que raio se está a passar no Brasil. Sei que estamos a uns bons quilómetros de distância e que, à partida, não é uma luta nossa. Mas isto é somente aquele pensamento de facilitismo. Mas será que não é mesmo uma luta também nossa?

Então, não sendo eu brasileira nem nunca ter estado sequer naquele país, decidi pesquisar um pouquinho sobre a primeira volta das eleições para a presidência. Nos últimos meses só via o #elenão em todas as redes sociais mas farta de estar na ignorância, decidi perceber quem era ELE e porque NÃO através de vários artigos. Deixo-vos aqui um excerto de um artigo do Expresso: 

" (…) 63 anos de idade, Bolsonaro é deputado há 28, sem intervalo. (…) A violência da retórica de Bolsonaro ultrapassa a do Presidente dos EUA; o agora candidato a Presidente do Brasil é conhecido por defender a pena de morte, a ditadura militar, a liberalização do porte de arma e a esterilização dos pobres. (…) Ao longo de 28 anos de atividade parlamentar, Bolsonaro só apresentou 176 propostas; destas, só duas chegaram a lei. (…) Em 2014, Bolsonaro foi eleito pelo estado do Rio de Janeiro; sob o tema da segurança — o homem que diz que “bandido bom é bandido morto”— não apresentou uma única proposta.

(…) é conhecido no Congresso por vários processos e condenações. São os casos do elogio ao coronel Ustra, ex-comandante (…) da polícia política do exército durante a ditadura brasileira —, que foi um dos torturadores da ex-Presidente Dilma Rousseff, ou da apologia da violação quando, há dois anos, se dirigiu à deputada do PT, Maria do Rosário, e lhe disse que não a “iria violar, porque não merece”. Bolsonaro acabou por escolher um general para vice-presidente: António Hamilton Mourão (…) Mourão estreou-se como vice esta segunda-feira, a repetir que o Brasil herdou a “indolência” dos indígenas e a “malandragem” dos africanos. (…)"

Bolsonaro ganhou ontem a primeira volta no Brasil, com uma percentagem de 46%. Dia 28 de outubro existem novas eleições, contando também com o candidato Fernando Haddad. Encontrei também outro artigo muito interessante que revela-nos as propostas de cada candidato para diferentes assuntos. Ora vejam:

Jair Bolsonaro vs Fernando Haddad

"Insegurança

Bolsonaro: uma das soluções para a criminalidade no Brasil passa por permitir que o posse de arma de civis e investir "fortemente" na polícia, inclusive na militar.

Haddad: quer controlar as armas e munições, com "rastreamento" e com "rigorosa marcação". Sugere também a criação de Plano Nacional de Redução de Homicídios e um combate firme contra o tráfico de drogas, aliado à descriminalização do uso das mesmas.

Corrupção

Bolsonaro: volta a falar nos militares e pretende nomear "pelo menos 5 generais" como ministros no governo.

Haddad: quer mudar as escolhas dos elementos que constituem o Supremo Tribunal Federal de forma a conseguiu dar um papel mais preponderante à "sociedade civil organizada".

Economia

Bolsonaro: pretende reduzir em 20% o volume da dívida através de privatizações e venda de imóveis estatais (…) A nível social, quer aumentar salário mínimo.

Haddad: apresenta uma proposta mais abrangente, sugerindo a finalização de "obras inacabadas em todo o país, seleccionadas por importância estratégica regional" e uma reformulação do Estatuto do trabalho. (…) No programa social, ataca as linhas de crédito e pede "juros e prazo acessíveis" que procurem ir ao encontro das necessidades das famílias endividadas. Pretende também implementar um programa nacional de apoio às actividades da economia com vertente solidária.

Educação

Bolsonaro: propõe copiar modelos para a educação de países como o Japão, Taiwan e Coreia do Sul (…) Sugere ainda mais horas de ensino de "matemática, ciências e português, sem doutrinação e sexualização precoce".

Haddad: quer apostar nas políticas públicas para garantir o ensino "da creche à pós-graduação" a todos os brasileiros com um "novo padrão de financiamento" que visa atingir 10% do PIB dedicado à educação.  Quer ainda o ensino de  "políticas afirmativas" e de "valorização da diversidade" a partir de uma "perspectiva não-sexista, não-racista".

Saúde

Bolsonaro: quer criar a "carreira de médico de Estado", que ficarão situados nas áreas remotas e de difícil acesso do país.No programa de saúde, quer começar a incluir os profissionais de educação física (a sua área de formação) e criar ginásios exterior para combater a obesidade infantil.

Haddad: quer unir estados e municípios numa Rede de Especialidades Multiprofissional e regular e tributar contra o tabaco, sal, gordura, açúcares e agro-tóxicos (…) pretende criar uma espécie de ficha universal com o historial clínico dos pacientes e implantar um "sistema de regulação das filas" de espera nos hospitais."

citações do artigo da revista Sábado

Dia 28 o Brasil vai novamente votar e quando isso acontecer, quem ler este post, já vai saber um bocadinho ao que os candidatos se vão propor e era somente esse o meu objetivo: elucidar e alertar e não influenciar e fingir que sou uma especialista na área da politica. 

Volto a sublinhar que este post foi feito apenas sob pesquisa e não sob conhecimento profundo da questão na primeira pessoa, mas se houver alguém que viva atualmente no Brasil (ou seja brasileiro) e que queira dar o seu parecer, por favor, convido-vos a que o façam porque às vezes só existe um lado da história a ser passado através da imprensa.

E vocês, estão dentro das eleições no Brasil? Têm alguma opinião formada? 

O que acham dos candidatos?

Põe-Te Na Fila Se Achas O Teu Problema Maior Que O Meu!

Podia dizer-vos que o mês de setembro foi um mês de regresso à rotina, de arranque de vários projetos e iniciativas, cheio de fulgor e força. Zero. No mês de setembro senti-me dentro de uma máquina de lavar roupa, às voltas, às voltas, com breves paragens e mais umas voltinhas. 

Não vou traduzir o que isto poderá querer dizer mas é só para perceberem mais ou menos o panorama. E enquanto eu me sentia às voltas na minha própria vida, lidando com os meus próprios dilemas e problemas, fui me apercebendo que à minha volta mais pessoas estavam assim. O programa podia ser diferente, mas também eles se encontravam na sua própria máquina de lavar, às voltas, parando de vez em quando. Provavelmente para fazerem o mesmo que eu: ganhar coragem para seguir em frente. 

À medida que fui ouvindo desabafos e fui desvendando pequenas coisas sobre mim, percebi que cada pessoa tem os seus próprios problemas e por vezes maiores que os nossos. Isto também depende muito da perspetiva de cada um e de como cada pessoa olha e enfrenta o problema em mãos, verdade seja dita. Mas colocando-me do lado de fora, de quem vê toda a situação, percebi que os nossos problemas são sempre maiores e piores e mais difíceis que os demais. Se eu estava em baixo, alguém me dizia algo do género "Mas ainda assim, viste o que me aconteceu? Tens noção? Por isso olha, anima-te." e eu dizia "Sim, verdade." e continuava às voltas na minha máquina, a pensar que realmente havia quem estivesse pior mas sem, do outro lado, conhecer a fundo o que passava comigo. 

Portanto, o que acabei por sentir é que existe uma fila de problemas, do maior para o menor e eu ia sempre descendo de lugar nessa fila. Sem me queixar. Porque aprendi a guardar tudo para mim. Porque não gosto de competir a longitude dos meus problemas. Porque cada um tem os seus e cada um lida com eles de diferente forma. A sensatez [e educação] que fui guardando ao longo da vida permite-me colocar um bocadinho na pele dos outros quando partilham os seus dilemas e frustrações, sem automaticamente comparar com os meus. Isto tudo porque acredito piamente que só quem está no convento, sabe o que lá vai dentro…

Ainda assim saibam que entre marinheiros, marés, tempestades e arco-íris, nós vamos conseguir sobreviver. Um dia de cada vez.

Setembro De 2018 E Ainda Não Consegui Entender Isto...

Faz-me muita confusão como ano após ano, independentemente das campanhas publicitárias ou das ações que haja, a história repete-se. Estou a falar do abandono de animais. 

Eu sempre tive animais de estimação em casa: gatos, cães, tartarugas, pássaros, porquinhos da Índia, enfim. Claro que à medida que fui crescendo, tornei-me mais consciente do que é ter um animal e da responsabilidade que isso acata. Mas não há nada como termos um animal absolutamente sobre nossa responsabilidade, sem depender de ninguém, para percebermos o que isso verdadeiramente significa.

O Kazaar já me deu/dá muita dor de cabeça. Já me tirou do sério, já me enervou, irritou, tirou-me horas de sono… e ainda assim sinto que nada que eu faça, vai ser suficiente para agradecer o que ele me dá. Tento providenciar-lhe boa ração, cuidados médicos, cuidados domésticos e o bem estar dele está sempre em primeiro lugar. Saber que posso fazer o meu cão feliz é uma das minhas prioridades e quando estou longe dele, custa-me a ausência. Quanto mais… abandoná-lo? 

Não entendo nem quero entender. Não aceito que perante as dificuldades que um animal de estimação possa trazer [quer a nível logístico ou financeiro até] a opção mais fácil seja abandonar. Não aceito e é algo que me desfaz o coração. Não se pode dar muito? Dá-se menos. Não se pode dar tanto? Dá-se um pouco. Encontram-se numa situação limite? Informem-se e peçam ajuda junto das instituições de proteção de animais. Porque o que eles querem mesmo é algo que conseguimos dar gratuitamente: amor, carinho, amizade.

E eu amo muito o meu bichinho! 💚

#HugYourDogChallenge | Vamos Ajudar Os Patudinhos!

Longe vão os tempos em que ter uma rede social servia para pouco mais do que tirar uma catrefada de selfies e ir postando as melhores. Hoje em dia as redes sociais têm um poder estrondoso e influenciador sobre quase todos nós. Vai daí deixei-me influenciar por um desafio [e todas as pessoas deviam aceitá-lo!] que anda a correr o Instagram organizado pela Barkyn e pela Associação Cão Viver!

"Mas estás a falar do quê, mais precisamente Rititi?", deixem-me então explicar-vos: por cada fotografia que colocarem no Instagram abraçado ao vosso cão [ou qualquer outro], colocando o #HugYourDogChallenge e identificado a Barkyn, esta mesma dorará uma refeição à Associação Cão Viver - uma associação sem fins lucrativos, sediada na Maia, Porto, que tem como objetivo ajudar os animais mais necessitados e carenciados. 

Fazer a mudança está ao alcance de qualquer um de nós porque este desafio vem provar, mais uma vez, que com gestos às vezes tão simbólicos, conseguimos tanto. Por isso decidi partilhar aqui no blogue, porque com certeza haverá muitas pessoas que ainda não conhecem este desafio e se este é um local de partilha, tanto melhor se for uma partilha destas! 

Vamos aderir em massa, pessoal! Partilhem uma fotografia com o vosso cão, o cão do namorado, do vizinho, um cão que encontraram na rua e não resistiram em abraça-lo e vamos postar no Instagram! 

Secret Story | Um Homossexual Venceu, O Mundo Venceu!

Sou fã mas fã mesmo do programa Secret Story - e não se cansem nem percam o vosso tempo a dizer que não se aprende nada, que é programa de ocos, etc etc. Eu gosto, eu vejo e nem vejo tantas vezes como queria porque chego tarde do trabalho e depois perco o apetite [muitas vezes] para tentar perceber como anda a Casa. Mas mais atenta ou menos atenta, fui acompanhando este SS7.

Ontem foi a última gala, a gala que consagrou um homossexual vencedor desta edição. E eu não podia ficar mais satisfeita. Ainda que seja um programa onde a produção faz muito o que quer e tende a manipular muitos resultados, não me parece que esta edição tenha sido tão flagrante. E por isso acredito que o Tiago - o vencedor - tenha sido escolhido pelos portugueses. Pelos portugueses que acompanharam o romance com o Luan dentro da casa, pelos portugueses de mente aberta, pelos portugueses de mente fechada e que conseguiram perceber que não há mal nenhum em se gostar de alguém do mesmo género. 

Tiago - o vencedor do SS7

Assim sendo, percebemos que quem ganhou foi o Tiago completo: o Tiago jogador, o Tiago enquanto pessoa, o Tiago estratega e não só o Tiago homossexual! Esta foi uma edição muito distinta das anteriores, houveram segredos muito fortes e no fim, o vencedor foi justíssimo, ainda que não fosse das pessoas que mais gostasse na Casa - mas há que reconhecer um jogador quando se está à frente de um, principalmente quando não passa por cima de ninguém e é educado. 

Fãs do Secret Story, podem sair da toca. 

Aqui é um local seguro, aqui podem assumir que gostam de ver ahahahah!

1 De maio | Há Trabalhadores E Trabalhadores...

No dia 1 de maio - hoje - celebra-se o Dia do Trabalhador e como eu trabalho, e já há alguns anos, decidi partilhar convosco a minha opinião sobre a diferença que tenho notado nas pessoas no desempenho da sua função. 

Quando deixamos a escola para trás e começamos a abraçar o mundo laboral, é quase como experimentar uma aventura radical. No meu caso, eu estava a lestes de tudo e tal como a maioria das pessoas, ao inicio, aceitei muita coisa que hoje em dia talvez não o fizesse. Mas tudo isto faz parte de um crescimento profissional. Hoje em dia, considero-me uma pessoa muita séria enquanto estou no meu local de trabalho. Ou seja... não é com os colegas, não é entre nós, é no ato da minha função. Sou educada, dedicada, simpática, prestável. Não me desfaço em flores nem em pózinhos mágicos, mas sei que sou aquilo que quero encontrar no atendimento ao público, enquanto cliente. 

E isto não estou a dizer que sou a melhor da minha aldeia. Mas ninguém pode dizer que me falta o "Bom dia", o "Obrigado" ou outra questão qualquer de educação. Mais; eu trabalho numa loja que exige e é imperativo haver um atendimento chamado premium. Claro que as pessoas, em diferentes funções e trabalhos, não necessitam de interagir da mesma maneira. Mas em todas as profissões, eu procuro:

a) um sorriso ou um gesto de boas vindas;

b) uma escuta ativa e preocupada;

c) disponibilidade (mesmo que não consigam, depois, ajudar-me);

Há trabalhadores, mais contentes ou menos contentes na sua função, que ainda assim o tentam desempenhar da melhor forma. E há outros que simplesmente não se interessam. Não se disponibilizam. Não se esforçam. Nem educados são. Não valorizam o seu posto de trabalho, não respeitam a entidade patronal nem a quem a eles se dirige. E isso, eu não compreendo...

Digam-me da vossa justiça, também sentem o mesmo que eu? 

Já vos aconteceu algum episódio com um atendimento mais frio?

Liberdade | Agir Com Dois Dedos De Testa Nas Redes Sociais!

Hoje podia vir falar sobre muitos temas mas acho que é imperativo e está na ordem do dia uma e só uma palavra - liberdade!

Hoje comemora-se o 25 de abril, data tão importante e marcante na História do nosso país, data tão importante para as futuras gerações e data tão esquecida pelas mesmas. Leia-se esquecida no sentido de não perceberem realmente o que foi conquistado porque saber que é feriado toda a gente sabe (mais um dia para ficar em casa). 

A palavra liberdade tem um grande significado mas vários sentidos e com diversas interpretações e para mim, ser livre é também respeitar a liberdade dos outros. E é nesse sentido que vos trago este post, aqui a puxar a brasa um bocadinho ao mundo dos bloggers e youtubers. 

A liberdade de expressão não tem preço e a mim ninguém me cose a boca nem me mata a capacidade de pensar. Ainda assim eu ajo (por norma) com dois dedos de testa e sob normas a que fui habituada/educada. Logo, é-me impensável faltar ao respeito seja de quem for de forma gratuita. É-me impensável criticar sem sentido, seguir só para ser seguida, ressabiar e denegrir a imagem de alguém só porque existe um ecrã entre nós. 

Não estou aqui a dizer que sou alvo de ataques nas Redes Sociais, felizmente, muito pelo contrário mas não ando com duas palas nos olhos... Malta, vamos ser mais amigos. E se não formos amigos, vamos respeitar mais o espaço, o gosto e a atitude de cada um, dentro e fora das redes sociais porque essas são ferramentas de entretenimento/trabalho, não são um roteiro de uma novela que vocês seguem e opinam sobre as coisas que não gostaram num episódio. 

Posto isto, um excelente dia para todos e viva á liberdade, viva aos corajosos que viveram, criaram e conseguiram que o 25 de abril entrasse para a História e nos fizesse ter um blogue, por exemplo, para escrever o que nos dá na real gana! :)

Desafioabrilamil | Balanço Da Primeira Semana

Malta fixeeee, achavam que eu tinha emigrado? Não (ou ainda não)! Estive realmente muito condicionada no que toca a tempo e acabei por não conseguir gerir tão bem a minha vinda aqui ao blogue mas cá estou eu, não absolutamente linda, livre, leve e solta (Anitta) mas pronta para vos por a par da primeira semana do Desafio Abril a mil!

Então começo por dizer onde falhei: 

Treinei uma vez das três que eram necessárias;

Comi mais de duas vezes sobremesa;

Só fiz uma refeição de peixe e não um dia completo;

Comi três vezes pão;

E de resto, mais ou menos perfeito, consegui fazer. No domingo dia 1 pesei-me. Ontem voltei a pesar-me e tinha um quilo e 200 gramas a menos. Claro que já percebi que isto de ser mulher conta muito se estamos inchadas, se nos sentimos bem, mal, se estamos menstruadas, em stress, etc, etc. E acreditem que foi uma semana de muito stress e falta de tempo para mim - daí também as minhas muitas falhas e não, não estou a desculpar-me. 

Tal como eu achava, não está a ser, de todo, nada fácil para mim e como também disse, é apenas um plano para me ajudar a seguir algo e tenho mais ou menos conseguido. Agora é tentar continuar a esforçar-me e a dar o melhor para ver que resultados tenho para a semana - posso continuar a perder peso como a ganhar, nunca se sabe... Já sabem, vão acompanhando no Instagram através no #desafioabrilamil!

A Descriminação Laboral Ainda É Algo Atual!

A Páscoa é sempre uma altura de muito movimento nos centros comerciais porque ainda há muita gente que se dá ao "trabalho" de juntar a família (ora precisa de comida ora precisa de bebida ora precisa de café). Portanto, conclui-se que, trabalhando eu num centro comercial, a minha Páscoa foi tudo menos calma e descansada; foi, de facto, extremamente cansativa e hoje é o meu sexto dia de trabalho desta temporada. 

Conclusão: a minha capacidade de paciência parece estar no nível menos 0 e a minha sensibilidade, ao nível dos Picos da Europa. Volto a dizer que fico grata por ter trabalho, por poder ter capacidade de me sustentar e ter as coisas que preciso/desejo mas trabalhar em atendimento ao público tem tanto que se lhe diga. Desgasta-nos. Corrói-nos. Chega até a desmotivar-nos. E porquê? Porque lidamos com cada atitude, resposta, que nos lança numa bola de desmotivação em relação à humanidade.  

"Estuda, Maria Rita, se não estudares vais acabar por vir trabalhar para aqui."

Eu estremeço só de ouvir isto porque sim, pelos vistos acontece mais vezes do que aquilo que gostaríamos. Serás que as pessoas são assim tão incultas e preconceituosas ao ponto de dizerem isto? E quem estudou e tem até tem um canudo de baixo dos braços e está ali? E quem não teve possibilidade de prosseguir os estudos, por alguma razão e está ali? E quem trabalha para poder estudar e está ali? E quem trabalha por gosto e está ali? Com que necessidade há de se dizer isto?

O mundo só é mundo porque as pessoas trabalham e todas as funções são necessárias para o mundo girar, logo, todas são válidas e de mérito. Não descriminem, não desvalorizem, não desratem ninguém. E sejam absolutamente felizes!

Uma Páscoa Feliz Com O Desafio Abril A Mil!

Pessoal do bem, antes de mais quero desejar-vos uma Feliz e Santa Páscoa, junto das pessoas que mais vos querem bem, sejam elas a vossa família ou os vossos amigos! 

Em segundo lugar quero então reforçar que hoje, dia 1 de abril, arranca o meu Desafio Abril a Mil! Altamente desafiador começar logo no Domingo de Páscoa mas terei de resistir à tentação das amêndoas e tudo mais e a "sorte" é que vou trabalhar, não estarei em casa sempre com a vontade de petiscar.

Já sabem que podem acompanhar a par e passo esta jornada na minha conta de Instagram; quem já segue vai ver tudo, aposto, quem não segue... é só seguir! :p

Um beijinho e bom domingo!

Desafio| Abril A Mil!

Pois é malta, um novo mês vai começar e é hoje que partilho convosco o desafio que eu alinhavei durante os últimos dias e que decidi mesmo avançar com ele. Março serviu para perceber o que conseguia fazer e não fazer em termos de cuidados alimentares e físicos também. Partilhei igualmente convosco que não estava a ser fácil gerir o meu tempo de forma a retomar a minha rotina e por todas as razões e mais algumas, o desafio "Abril a Mil" vai mesmo acontecer! Mas o que é realmente isso?

Desafio "Abril a Mil"

Durante 30 dias quero dar o mais que poder, o melhor que conseguir, para me sentir melhor comigo mesma e decidi partilhá-lo convosco para que mais pessoas se possam sentir motivadas a fazer o mesmo.
[Nota: Devo sublinhar que é um desafio criado por mim, feito à minha medida e apesar de ter já ter sido acompanhada vários meses por uma nutricionista, este não é um plano feito por um profissional. Como tal, nada como em primeiro lugar recorrerem a quem sabe verdadeiramente, de forma a aprenderem o que comer e quando comer, porque cada pessoa é uma pessoa.]

- Em sete dias, escolher um para fazer refeições sem incluir carne:

- Em sete dias, escolher dois para comer massa, arroz ou batata [batata doce não conta];

- Em sete dias, escolher dois para comer pão de manhã;

- Em sete dias, escolher dois para comer uma sobremesa;

- Em sete dias, escolher três para ir ao ginásio, treinar em casa ou na rua;

E isto é apenas uma base para me seguir. Por exemplo, nos dias em que poder comer massa, arroz ou batata, eu é que decido se prefiro comer uma porção maior numa das refeições ou se uma porção bem menor dividido em duas refeições. Ou seja, isto é apenas um fio condutor, depois as escolhas do tipo de alimentos (se preferem carne vermelha ou branca, se preferem pão claro ou escuro, etc, etc) recai sobre cada um. 

Assim, quem lê por fora, parece algo até relativamente tranquilo mas sei que vai ser altamente desafiador para mim. São 30 dias. E nesses dias vou partilhar MUITO convosco, quer aqui no blogue, quer no Instagram porque quero que me acompanhem, para que se partilhem ideias, dicas e, acima de tudo, motivação! Quem quiser pegar no desafio, mesmo que não seja no total e apenas uma parte (a parte que mais vos desafiar como só comer duas vezes hidratos ou treinar três vezes por semana) está à vontade; partilhem comigo se o fizerem, para que nos possamos acompanhar e no Instagram identifiquem-me ou usem o #desafioabrilamil. 

Estou muito ansiosa para começar, ansiosa para perceber se irei conseguir porque sei que pode haver percalços no caminho mas o mais importante é conseguir fazer o máximo que poder. Reforço que este é apenas um desafio para me sentir melhor comigo mesma, sendo consciente que não é algo que me irá fazer perder peso à maluca, por isso sejam igualmente conscientes disso, se quiserem participar!

Alguém se junta a mim? :) 

Vai Haver Desafio Em Abril No Blogue! Curiosos?

Bom dia, boa segunda-feira gente boa!

Ora para começar a semana com energia positiva, nada como arrancar com uma novidade aqui pelo blogue! E o que é, o que é, perguntam vocês? É algo muito giro e motivacional que vai acontecer logo a partir do dia 1 de abril mas hoje... hoje só vos posso dizer isto mesmo.

Se acham que é algum sorteio... nop, longe disso. Vou dar-vos algo, mas não é algo que consigam tocar. Mas foi algo que me deu muito gozo em criar porque o criei para mim. Porque também temos - devemos, merecemos - de tirar momentos para perceber o que está a correr menos bem em nós próprios e o que podemos fazer para melhorar. E foi exatamente o que eu fiz. Mas como este é um blogue de partilhas, para mais pessoas que se possam sentir como eu, irei partilhar convosco. 

E para confirmar que não é nenhuma partida do Dia das Mentiras (1 de abril), nesta quinta-feira sai post a explicar tudinho! Curiosos? Então vão acompanhando o blogue! :)

Tenho Autorização Para Estar Mais Gordinha?

Ando numa batalha com a comida que só eu é que sei. 

Parece que me sinto a rossar na linha do disturbio alimentar mas depois leio mais sobre isso e sei que ainda estou longe disso. Longe de casos graves. Longe de casos preocupantes. Mas perto de me aborrecer cada vez mais quando o assunto é comida. 

Já perdi a conta de como ultimamente tenho ouvido "Estás mais gordinha.". Chegaram a perguntar se tinha a certeza de que não estava grávida. Sim... é verdade, eu não estou grávida, eu estou só mais gordinha. Nem se quer dá para disfarçar ou esconder, mesmo que eu queira porque o meu espelho grita-me isso todos os dias e quando não o faz... well, já disse o que acontece, alguém o faz por ele. 

Eu lamento mas nao sei como hei-de explicar o que se passa comigo e com a comida. Tem sido complicado dizer não a certas tentações, tem sido complicado gerir emoções e não me vingar em certos alimentos, tem sido complicado muita coisa. Às vezes acho que me puno demasiado, outras que me desleixo... Mas e o que eu tenho feito para combater isso? Muito pouco.

Ninguém disse que encontrar o equilibrio seria uma coisa fácil mas caramba, às vezes é tão, tão dificil. Mas só porque é dificil, não significa que seja impossível. Significa que a tarefa é dura, com muitas, muitas quedas, outros tantos desvios, mas o segredo é voltar a erguer a cabeça, deixar o espelho gritar o que quiser e continuar na luta para nos sentirmos bem na nossa pele, tenhamos nós 45 ou 95kg! Segunda-feira, nova semana, novos objetivos!

13# O que os famosos escrevem nas redes sociais

Malta... há quanto tempo não trazia eu esta rubrica?! Há imeeeeenso tempo e com tanto babadão aí a decorrer, como pude deixar tanta coisa ao lado? Então a estreia do ano de 2018 sobre "O que os famosos escrevem nas redes sociais" recai sobre Bruno Nogueira, que não foi bem numa rede social que soltou a língua mas é como se fosse. 

O novo programa da SIC, "SuperNanny"está nas bocas do país inteiro, não há como negar e parece que toda a gente tem uma opinião a dar [menos eu, que preferi trazer-vos a opinião do humurista] e a verdade é que as opiniões dividem-se. Mas não para Bruno Nogueira que afirmou em palco o seguinte: 

"Quando todos achávamos que os programas de televisão já tinha descido ao grau abaixo de esgoto, eis que a SIC começou a emitir no domingo o programa "Supernanny" (...)".

E vocês, malta que assistiu ao programa, que dizem de vossa justiça? 

Uma vergonha, um sucesso ou um "Poupem-me que eu tenho mais que fazer!"?

Metas Para 2018! - Ainda Vou A Tempo, Certo?

Hoje acordei a pensar em metas para 2018 e de como não tinha traçado nenhuma, pelo menos dita publicamente - pelo menos partilhada abertamente. 

Há uma, de conhecimento geral, que é emagrecer. Nunca pensei vir a ter stress's ao pensar em comida e evitar de comer o que gosto à hora que gosto mas chama-se a isso envelhecer e eu não estava mesmo a ver o panorama a acontecer por me sentir uma eterna miúda. Mas toca a todos, meus amigos, toca a todos.

Mas assim metas, metas... Não tracei nada em especifico. E foi isso mesmo que estive a pensar antes de escrever o post: vou traçar planos (pequeninos, fáceis e flexiveis) e metas para 2018!

Para 2018 eu gostava muito de:

- Reduzir o meu consumo de carne [nem que fosse ficar um dia durante a semana sem o fazer];

- Ganhar estabilidade profissional e novas aprendizagens;

- Voltar a ganhar o hábito de treinar pelo menos TRÊS vezes por semana;

- Apostar cada vez mais em sopas e receitas do bem;

- Ler mais livros do que li o ano passdo;

- Ter capacidade para desvalorizar o que não interessa e valorizar mais as coisas boas do dia-a-dia;

- Ir aos concertos que eu quero MESMO ir sem pensar nos gastos disso;

E acho que já está muito boa a lista porque eu nem consigo fazer um antibiótico até ao fim, quanto mais outras coisas... Mas querer é poder e devagar se vai ao longe! 

Por aí, alguém com uma meta igual à minha? 

Qual o vosso maior obrjetivo para este ano?

New Year | Ambição vs Realidade - Quem Tem Mais Peso Na Minha Vida?

E isto do ano novo tem muito que se lhe diga...

Estava aqui a pensar para com os meus botões e no arranque de cada ano, ficamos todos um bocadinho mais positivos, não é? Ambicionamos mais, trabalhamos mais, acreditamos mais, projetamos mais. E é muito boa essa sensação de esperança renovada, eu própria a sinto. Mesmo que essa sensação - no meu caso - tenha um prazo de validade muito pequeno. Com o passar dos anos passei a dar mais importância à realidade do que às ambições, por exemplo. Eu sei que esta frase, de poesia, tem muito pouco, mas é a verdade. E por muito que ambicione mais, trabalhe mais, acredite mais e projete mais, a realidade tem um peso muito grande sobre mim.

Com isto eu quero dizer, por exemplo, que o meu carro não anda sem combustível e sem dinheiro não há combustível e sem combustível não vou para o trabalho e se não for para o trabalho... não há dinheiro. Deu para perceber mais ou menos onde quis chegar?

Claro que ambiciono, claro que quero mudanças mas a vida não pára. É difícil arriscar e mudar; tomar uma decisão, mesmo calculando os riscos... não fica nada fácil assimilar tudo o que poderá acontecer. Mas honestamente... quem não arrisca, não petisca. 

E ando com fome de ver uma mudança na minha vida... Tenho trabalhado para que possa estar em condições de arriscar mais neste ano que entrou mas quero fazê-lo de forma consciente porque, como disse, a realidade acorda todos os dias comigo - e com cada um de nós. 

Por aí, que planos existem para 2018? 

Há alguma mudança que gostavam de ver a acontecer nas vossas vidas?

O Natal E A Minha Religião

Antes de começar a escrever este post, pus a tocar uma playlist bem natalícia para me inspirar porque honestamente, por mais que queira aproveitar esta época como uma época bela em si, tenho que fazer um salto bem profundo ao meu interior para o conseguir fazer porque, gente... o centro comercial e as pessoas em si andam a consumir-me!

Stress, compras e sacos por todo o lado, encontrões, má educação, gritos... My God! NO ENTANTOOOO, não é nada sobre isso que vim escrever porque o Natal [quero acreditar!] ainda é vivido por muita gente como deve ser. Presentes sim, mas existindo coisas bem mais importantes para ressalvar como o amor e a harmonia! 

O Natal, na minha religião, celebra o nascimento de Jesus Cristo e de tudo o que ele significou para as pessoas que acreditam, minimamente, na sua existência e na sua obra. Não sei a Bíblia de cor nem tão pouco tenho uma prova de que ele ou qualquer outro santo tenham existido mas já nos nossos tempos comprovámos a existência de pessoas de coração bom e que dedicam a sua vida aos outros e isso é religião. Religião é sermos bons uns com os outros, seja que religião for. Dar a mão, ajudar com o pouco que temos.

Não vejam o que escrevo como um sermão da missa que não é nada disso o que quero fazer mas às vezes parece que as pessoas têm vergonha de assumir que acreditam em algo. Eu acredito que precisamos de ter uma fé, seja qual for, para nos ajudar a caminhar nesta vida. Se tenho dúvidas de alguma coisa? Tenho e não são nada poucas. Se tenho sempre fé? Não. Se acredito sempre? Não. Mas a fé não é algo linear nem preciso nem tão pouco é algo garantido. É um processo diário, como tantos outros no nosso dia-a-dia. 

E ainda assim, mesmo com filas infernais para entrar no centro comercial, eu mantenho fé na humanidade e no seu melhor lado! Feliz Natal meus querido leitores e seguidores!

O Natal No Hospital

Parece que estou a fazer aqui umas compilações de sugestões "Onde passar o natal?" mas não é nada disso ahahahah! Ontem falei-vos do espírito que se vive no Centro Comercial mas hoje trago-vos a minha experiência no Hospital.

Já foram quatro as vezes (de que me lembro) que o dia 24 de dezembro foi passado pelo Hospital [e também já lá passei uma Passagem de Ano]. Por inúmeras causas [já deu para perceber que não sou a pessoa mais saudável do mundo, não?] e todas elas com um sentimento de desconforto brutal mas enganem-se se era pela data. Creio que quem lá está, mesmo doente, não quer saber se é dia 24, 13 ou oito, seja de que mês for; só quer sentir-se melhor e aí sim dar mais importância à realidade cá fora. 

E o que posso dizer sobre isso é que as pessoas (pessoal do hospital) que estiveram e cuidaram de mim, mostravam estar na minha onda: inerentes se era véspera de natal, focados em perceber o que se passava comigo, centrados em eu sentir menos dores. Definitivamente os profissionais da saúde nem sempre têm o reconhecimento devido. Mais calorosos ou mantendo mais a distância, dos auxiliares aos médicos, sempre recebi uma palavra de conforto, quando às vezes isso faz toda a diferença.

Eu aqui agradeço a toda a gente na área da saúde que, de uma forma diferente que os lojistas, também ouvem e aturaram com cada coisa de fugir!! Obrigada por todas as vezes que se cruzaram comigo, dentro e fora das Urgências e englobo TODA  a gente! Sempre que precisei de ir com urgência ao dentista, ele esteve lá para mim! Sempre que precisei fazer análises para ontem, eles estiveram lá para mim. Assim como os radiologistas, os médicos de serviço no Centro de saúde, no Hospital Público e no Privado. Os enfermeiros que me ajudaram com questões e dúvidas... tanta gente! Obrigada por ajudarem a salvar vidas!