DICAS | Como Sobreviver Ao Mês De Setembro?

Nunca gostei muito das publicidades sobre o Regresso às Aulas - lamento televisão portuguesa, eu continuo a mudar de canal! Fazia recordar-me, em miúda, que sim, a escola estava quase a chegar e nem sempre estava muito para aí virada. Com o passar do tempo o cheiro dos livros deixou de me agradar e de me suscitar curiosidade. [Eu sei que a moda é dizer "Ahhhh adorava o novo material escolar, os cheirinho dos livros, organizar tudinho para arrancar em grande, etc, etc]. Não passei a ficar desinteressada, comecei apenas a perceber que estava a navegar num mar demasiado grande; e porque digo isto? Porque eu não sabia o que queria ser "quando fosse grande" e sentia-me a naufragar porque nada me puxava verdadeiramente a não ser a disciplina Português - será que ainda é assim que a malta chama?

Perante este momento da minha vida e pensando que alguém irá ler este post e identificar-se, decidi dar-vos umas quantas dicas [que gostaria de ter lido na altura] para encarar este regresso às aulas de forma mais descontraída possível, mas também serve para o resto do ano!

1 - Assistir ao filme "Harry Potter e a Pedra Filosofal": sendo uma eterna fã de Harry Potter, sabendo muito bem como funciona e como é aquele mundo tão fantástico e tão mágico, digo-vos que ver este primeiro filme vai ajudar-vos a ter mais vontade de voltar à escola e aos livros. Já nem falo da saga toda mas este primeiro livro/filme faz com que nos identifiquemos com a expetativa de voltar á escola ou de conhecer uma nova escola onde as dúvidas se seremos aceites começam, se tudo vai correr bem, se iremos conseguir acompanhar o ritmo… well, etc, etc, acho que pereceberam. vejam e inspirem-se!

2 - Pode custar mas organiza a tua nova rotina: aproveita estes últimos dias para organizares a tua vida. Sê e mostra-te responsável aos olhos dos teus pais para que eles te deem total liberdade de seres tu a decidir o teu horário. Lembra-te que é obrigatório ter tempo para os trabalhos de casa da mesma forma que é imperativo teres tempo de lazer! Tempo para praticar desporto ou simplesmente estares com os teus amigos que com certeza estarão no mesmo barco de dúvidas e incertezas que tu. Mas criar uma rotina vai ajudar-te a interiorizar e a desbravar caminhos que a curto, médio ou longo prazo, irás descobrir. 

3 - Mente aberta sempre: não há nada que te faça sentir melhor do que seres tu próprio. Eu sei que podes ainda não saber disso, se calhar achas que tens de ser igual a A ou a B mas acredita que serás sempre mais feliz aceitando-te e sendo como realmente és porque ninguém nunca é igual a alguém mas existem pessoas muito semelhantes e com certeza vais encontrar alguém que partilhe os teus gostos e pensamentos. Não te anules mas também não ridicularizes que não for à tua semelhança. Não promovas nem aceites o Bullying!

4 - A escola é o teu trabalho: pagas contas como água, luz, gás? Ou alimentação? Não? Então significa que só tens um trabalho: a escola! Por isso, de tudo o que tens de fazer no teu dia-a-dia, é a ela que tens de te dedicar mais. Há dias que vais sentir que é um sacrifício (quem nunca?) mas tenta lutar contra isso; pensa que hoje em dia, uma pessoa com educação, é uma pessoa do futuro, uma pessoa do mundo, pronta para saber lidar com a História, com a diferença e uma pessoa com visão! Melhorar o mundo está sim nas tuas mãos, queres melhor trabalho que este?!

Em suma: leveza no espirito que tudo há-de correr bem! As coisas a seu tempo vão deixar de ficar tão confusas e incertas e vão entrar num ritmo certo: o vosso ritmo! 

DICAS | O Que Levar Em Viagem [Versão Quatro Patas]

Como já tinha partilhado, este ano queremos o nosso Kazaar juntinho a nós o máximo de tempo possível porque ainda é um cachorrinho e dessa forma, não podemos abrir muito o nosso leque de escolhas no que toca a locais para viajar. Mas levar o Kazaar connosco de férias também implica outra logística - ou seja, foi preciso fazer uma lista do que seria necessário levar para o seu bem estar. 

1 - Boletim de vacinas: já que estamos a falar de um cão e por acaso e cão de porte médio, não existem roupas para arrumar numa mala por isso saltamos já para o que é obrigatório. Nunca sabemos se o nosso animal não se pode magoar e o boletim de vacinas pode ajudar e muito nos cuidados médicos que pode ser sujeito, por isso não se esqueçam dele. 

2 - Protetor solar: parece estranho reforçar algo que, à partida, já estará na vossa mala mas ainda assim sublinho a necessidade de levarem convosco um protetor solar, de preferência fator 50, para colocarem nos vossos animais. No caso do Kazaar, que é muito branco, precisa mesmo! E ainda para não facilitar, em termos de queimaduras, Halibut no final do dia para as borrachinhas nas patas.

3 - Cama e brinquedos: dependente dos animais, claro está, mas a maioria gosta de sentir que está em casa e a cama pode ser uma grande ajuda porque tem o seu cheiro. No que toca a brinquedos, se o animal for ficar algumas horas sozinho, convem ter com o que se entreter, certo? 

não, não é o Kazaar. é uma fotografia tirada da net só para derreter os vossos corações!

4 - Chapéu de sol e tenda: optem por um ou joguem pelo seguro e optem pelos dois! Se forem de férias para a praia, se a praia não for concessionada, à partida podem levar o vosso amigo convosco [a não ser que haja uma informação a proibir a entrada dos mesmos] e como devem calcular, se para nós está calor, para eles muito mais. Montem a tenda (daquelas super fáceis de montar da Decathlon) e coloquem o chapéu de sol a fazer sombra sobre a mesma - vão refrescando o vosso animal com idas à água ou levem um borrifador para o irem refrescando. 

5 - Sacos para as fezes: esta é básica mas não custa reforçar. Malta, é para andar SEMPRE com saquinhos (ou papel ou o que for) para apanhar as fezes dos nossos bebés ok? Vamos deixar os lugares por onde passamos limpinhos. Levarem na mala toalhitas também não custa nada. 

Provavelmente pus mais qualquer coisa na mala mas estas dicas são as que fiz questão de cumprir na hora de preparar a nossa viagem, de forma a causar o melhor bem estar para o Kazaar. Água sempre à mão e a sua ração de sempre também é algo imprescindível, ok? 

Se souberem de mais alguma dica, partilhem, quanto mais coisas soubermos melhor!

DICAS | Como Manter A Calma Na Hora De Marcar Férias?

Chegam os primeiros meses do ano, chega a vontade (e necessidade) de marcar férias. E quem não tiver dificuldade na sua marcação, então mandem foguetes porque são uns sortudos, porque da minha exeriência, marcar férias é sempre digno de um filme!

Para quem mais tem dificuldades, hoje venho deixar-vos algumas quatro dicas para manter a calma e firmeza nesta hora tao esperada:

1 - Ver datas com o parceiro: claro que isto só serve para quem tem um companheiro/a, porque quem não tem, não tem pelo menos o drama de tentar conciliar férias "à força". Para quem tem, vejam antecipadamente (muito antecipadamente se possível) o que planeiam fazer nas férias e principalmente em que meses, para não serem apanhados por nenhuma surpresa.

2 - Se possível, fujam dos meses mais concorridos: isto não significa para não tirarem férias nos meses quentes, nada disso. Mas tentem perceber que há certos meses que é muito complicado conseguirem dias e para não apanharem desilusões, ponderem bem. 

3 - Lutem com unhas e dentes pelo vosso período prioritário: chegam à vossa empresa o primeiro o ano e ficam com os restos - que remédio, tudo bem. Segundo ano, ainda não é bem como querem mas já escolheram qualquer coisa. Terceiro ano e ainda não podem ser aqueles dias, naquele mês? Porquê? Questionem. Procurem justificações, tentem perceber a escala de marcação de férias e se possível, lutem até ao fim por dias que é de vosso direito.

4 - Façam plano b): depois de alinhavadas as possíveis férias, não deêm a tarefa já por concluída. Façam um plano b), uma segunda opção de férias para que consigam também facilitar a chefia, que também se vê de braços atados por esta altura do campeonato. Jogo de cintura, malta, jogo de cintura e toda a gente acaba contente com a sua marcação. 

E por esse lado, já marcaram férias? 

Foi fácil ou nem por isso?

15# DICAS | Quatro Essenciais Para O Arranque Do Novo Ano!

Estamos todos enfartados dos comeres e beberes dos últimos dias, certo? (Todos a abanarem a cabeça a dizer "Simmmm!") Para além do cansaço acumulado das festas (que parece que demora a ir embora),  a rotina está de volta e para estarmos no nosso melhor, há quatro coisas que decidi partilhar convosco que são essenciais neste regresso, pelo menos para mim.

Desintoxicação alimentar 

O corpo, de repente, levou com uma onda de doces e comidas que normalmente não está habituado, pelo menos tão frequentemente. sabemos que são dias e a dias à mesa, sempre a petiscar qualquer coisa, nem que seja como um entretém - é verdade, não sejam púdicos! Então o melhor é levar o vosso corpo à rehab, apostando em sopas e em líquidos, em vegetais, carnes brancas e água até mais não! Não estou a dizer que é necessário fazer dieta mas uma ligeira limpeza só fará bem!

Arrumar secretária de trabalho

Há quem estude/trabalhe no sofá, outros na mesa da cozinha mas há também quem tenha um lugar especifico para isso que, nos últimos tempos, foi deixado para trás, acumulando papelada e lixo e canetas por todo o lado, na onda de "Oh, agora tão cedo não pego nisto". E carregamos todos no botão vermelho e dizemos "Errado!", porque já estás pronto para voltares ao ponto onde deixaste os livros. Por isso toca de organizar e limpar essa secretária porque com tudo organizado, mais organizada estará a tua mente e a tua concentração para voltares à carga!

Uma bela hora nos saldos não faz mal a ninguém

Se houver alguém que esteja a ler este post e não aprecie esta ação magnifica que são as lojas entrarem em saldo, saltem esta parte porque para mim é um verdadeiro "essencial". Quem não gosta de começar o ano com uma pecinha de roupa nova? Ou no meu caso, uma malinha, perdida naquela loja que eu nunca entro e que por estar em saldos me chamou a atenção? Ah, não há como negar a confiança e boa disposição que um acessório novo nos transmite!

Check Up médico

Sou de acordo que o inicio do ano é uma boa altura para fazermos um check up médico, ver se está tudo operacional para que o ano comece da melhor maneira e da forma mais saudável possível. Claro está, não vão a correr fazer análises na primeira semana de janeiro porque meus amigos, os valores devem estar de caixão à cova com tanta doçaria (eu pelo menos tenho mesmo que esperar a coisa balançar) ahahahah!

E vocês, que truques têm para começar da melhor maneira o ano?

14# DICAS | E O Que Fazer Depois Do Natal?

Acho que posso dizer abertamente que no dia 26 estamos TODOS de barriga cheia, com uma moínha que parece uma espécie de ressaca destas festividades mas muitos de nós podem continuar a aninhar-se no sofá, entre as mantas e os filmes mas muitos outros, como eu, têm de ganhar coragem para ir trabalhar... E por isso deixo em baixo quatro dicas essenciais para o dia 26 (hoje, para quem ainda não reparou :p):

1 - Primeira coisa a fazer: tomar um mega banho! Ajuda a aliviar o "peso" extra que sendo da nossa cabeça, parece que está lá e acabamos por nos sentirmos realmente mais leves depois de um duche ou um banho mais demorado.

2 - Depois daquele bom vinho ao jantar ou daquela sangria ao almoço, seguido de um licorzinho à tarde, hoje o ideal mesmo é a vossa bebida passar a ser CAFÉ! Ajuda a despertar e estarão mais focados para o dia de trabalho que aí vem!

3 - E por falar em líquidos... para além do café, hoje é dia de beber muita água também. Ajuda a limpar o organismo, a saciar a sede depois de todos os doces que ingerimos e ajuda a hidratar-nos!

4 - Se são da equipa que leva marmita para o trabalho, não se sintam mal levarem os restos para comerem mas em vez de levarem sonhos para a sobremesa, experimentem uma peça de fruta. Sentir-se-ão outros!

Mais alguma dica que queiram acrescentar para ajudar a voltar à rotina, depois do Natal?

13# DICAS | Acampar para totós

Ora bem, como sabem (ou quem tem acompanhado aqui o blogue) quando fui para Barcelona, acampei. E foi a minha primeira vez - sim, aos 28 anos. E eu não percebia nada daquilo, não fui nada preparada mas depois da minha experiência (e alguma pesquisa) decidi dar-vos cinco dicas numa espécie [muito resumida] de Manual Acampar para Totós - como eu ahahah!

1 - Escolhe bem o teu parque de campismo: porque imagina que fica isolado ou longe de tudo e tu por acaso até te esqueceste de 30 mil coisas... mais vale algo no meio termo para que te consigas desenrascar perante algum esquecimento. 

2 - Olha ao teu redor antes de montar a tenda: o melhor sitio para escolheres montar a barraca é mesmo num lugar plano, sem raízes de árvores mas de baixo de uma para que possas apanhar um pouco de sombra e ficarem abrigados se houver chuva. Vejam sempre se a vossa tenda é das que aguenta bem uma chuvada ou então vejam primeiro a meteorologia para essa altura... ninguém quer acordar ensopado!

3 - Processo de montar a tenda: pode ser bem complicado se for a primeira vez que o irás fazer por isso o melhor será fazeres isso primeiro em casa para ver como corre e se algo te estiver a falhar na hora H, não te preocupes porque um campista experiente nunca te irá negar ajuda e no fundo o que é preciso é que a tenda fique bem, assim como as cordas bem esticadinhas - não queremos que ela caia a meio da noite!

4 - Tenda sempre fechada: para evitarem de ter uma noite infernal com picadas de melgas e qualquer outro insecto/animal que com certeza irá entrar se não manteres a tenda sempre fechada. O meu grande concelho é levarem creme para as picadas, repelente e se ainda forem crazys como eu, levem mesmo dum-dum para por à volta da tenda - eu só assim  sobrevivi!

5 - O que não pode faltar na tua mochila: bem... por onde começar?!; papel higiénico, uma lanterna, um kit de primeiros socorros (algum corte que faças ou alguma queimadura), sacos plásticos, saco-cama (para quando a temperatura desce), uma venda para os olhos se forem sensíveis à luz, porque o sol nasce cedo de verão, um canivete suiço e um isqueiro! Parecem coisas aleatórias mas podem sempre fazer falta!

(a minha venda quedevia ter levado na mala mas que acabei por comprar já em Barcelona)

E já sabem, pesquisem antes de ir para tentarem saber de mais dicas para que a vossa experiência seja para lá de boa! 

Leitores que já acamparam, sintam-se à vontade de acrescentar dicas! 

E quem nunca acampou, que acharam destas dicas, foram úteis? :)

12# DICAS | Cuidados a ter em dias de calor [versão quatro patas]

Se o verão não chegou oficialmente, pelo menos as temperaturas já não negam que o bom tempo veio para ficar! E apesar de eu adorar o tempo quente, é necessário reforçar alguns cuidados a ter em dias de muito calor. Mas desta vez as minhas dicas não são para nós pessoas mas sim para os nossos amiguinhos do coração.

1 - Água fresca sempre à mão: isto é fulcral! O nosso animal precisa de ter água de forma acessível para que nunca se desidrate. E quem levar os seus cachorros para a praia, levem a tigela e água atrás e cuidado com a temperatura da areia, pode magoar as patinhas do bicho!

2 - Tosquia: claro que me refiro a animais que têm pelo comprido e denso que sofrem mais com as temperaturas altas. Cortar o pelo ao animal irá aliviá-lo bastante! [Pompoms na ponta da cauda também é uma ideia ahahahah].

3 - Deixar animais no carro NUNCA: jamais e em momento algum! Um carro fechado atinge temperaturas exorbitantes que levam à morte (sim, é real) de pessoa/animal que lá ficar preso!

4 - Pelo escuro? Sombra redobrada: animais com o pelo escuro absorvem mais rapidamente o calor e por essa razão, na altura do passeio, escolham locais com o máximo de sombra possível. No final, um banhinho poderá ajudar o animal a repor a sua temperatural natural.

5 - Cuidado com os filhotes e os mais velhos: tal como nos adultos, estas são idades para se ter mais precaução. Evitar passeios entre as 11 e as 16 horas e diminuir a quantidade de exercícios que possam fazer. Reforço novamente o facto de ser importante estarem sempre rodeados de água e claro, muito amor e carinho

E vocês, têm mais algum truque que usam nestes dias mais quentes para que o vosso animal não sofra tanto?

11# DICAS | Como sobreviver à semana que antecede as tuas férias

Férias são férias, independentemente da altura do ano mas férias de verão são outro nível, certo? Olhamos vezes sem conta o calendário, gostando muito ou pouco do nosso trabalho - nada disso está hoje em causa neste post.

E quando chegamos ao calendário e percebemos que falta exatamente uma semana certa para irmos de férias e largar a rotina? Ficamos logo com aquela sensação de borboletas na barriga e às vezes perdemos um pouco o foco de concentração no trabalho e por isso cá estou eu, dando aqui umas dicas para que a semana tenha o mesmo foco de sempre e ainda seja, talvez melhor!

1 - Aproveita bem as tuas folgas antes da última semana: procura renovar da melhor forma as tuas energias e boas vibes para que a semana comece da melhor forma, leve e sem stress, de forma a que te sintas com força para combater a ansiedade que poderá apoderar-se de ti.

2 - Relativiza os problemas que surgirem: lembra-te, estás quase a ir de férias; porque é que um problema de última hora vai estragar a tua boa disposição? Relativiza, procura soluções simples sem grandes implicações e segue em frente que falta pouco para que os teus únicos problemas sejam escolher as havaianas douradas ou prateadas para levares na mala!

3 - Espalha a tua boa disposição: já não consegues esconder que estás muito contente por ires de férias e os teus colegas notam-no e por isso, para quem vai ficar a trabalhar, sabe bem sentir a tua boa energia e animação, ajuda a passar mais rapidamente o tempo e não ficam tão focados na sensação de "vai de férias e eu não!" - não se sintam mal, tarde ou cedo, vai ser esse colega a ir de férias e vocês a ficarem!

4 - Boa disposição mas com vontade de trabalhar: muito essencial! Não deixes que a sensação de leveza se apodere de ti a 100%. Faz o teu trabalho como sempre, dá sempre o teu melhor e tenta estar concentrada em ti mas também em quem está à tua volta que poderá precisar de ajuda... Lembra-te que está quase mas ainda não estás de férias, mesmo que o tempo comece a dar a entender que não está a passar.

5 - E porque não um docinho para a tua equipa no teu último dia?: se o teu local de trabalho (e a equipa, obviamente) assim o permitir, porque não levar um doce para partilhares com os teus colegas num momento de relaxe? A ti vai saber maravilhosamente bem e os teus colegas vão se sentir em consideração! 

Quem mais tem dicas para partilhar em relação a esta semana? 

Gostaram destas dicas?

10# DICAS | Apanhaste um escaldão? Então este post é para ti!

Mas eu ponho as minhas mãos no fogo em como não há aqui um leitor que nunca tenha apanhado um escaldão, nem que seja na ponta do nariz! 

Meus amigos, é normal às vezes esquecermo-nos de como é importante proteger-nos mas por essa mesma razão é que decidi fazer uma pesquisa sobre algumas dicas para vos poder ajudar num momento de... dor e ardor.

1 - Iogurte: vocês sabiam que o iogurte natural faz milagres no que toca à reposição do pH da nossa pele? Experimentem colocar sobre a zona afetada, deixar atuar até secar e depois de tirar com água morna, carregar fortemente com creme hidratante; acreditem que irão sentir-se melhor!

2 - Leite: ainda dentro dos lacticínios, se quiserem algo ainda mais refrescante no contraste com a pele, embebedam um pano em leite e cubram a zona vermelha, pois o leite tem o poder acalmar o ardor da pene, regenerando-a.

3 - Aloé Vera: existem muitos cremes à base de Aloé Vera que não deixam de ser uma boa aposta, mas podem ainda usar as suas folhas cortadas ao meio, de forma a passar a sua seiva pele a pele e é garantido que sentirão de forma automática a pele mais fresca!

4 - After Sun: o que não falta no mercado são produtos para colocar sob a pele depois de um dia de praia mas, de todos, eu decidi falar do que mais efeito teve sobre a minha pele. O after Sun da Yves Rocher é somente fabuloso; tem o melhor cheiro de sempre, espalha-se super bem e faz logo maravilhas pelo nosso corpo. 

E vocês, já conheciam alguma destas dicas? 

Conhecem outros métodos para ajudar a passar o incómodo de um escaldão?

Espero que tenham gostado e já sabem, bons banhos de sol mas protejam-se! :)

9# DICAS | O que fazer quando há uma mudança na tua vida

Tenho muita dificuldade em sair da minha zona de conforto. A mudança para mim, nem sempre é fácil de aceitar e tenho de ter o meu tempo de habituação à nova realidade. É de mim mesmo, não é algo que faça de forma propositada mas também confesso que não é algo que combata porque se por um lado é mau eu ir com tanta cautela para o desconhecido também já percebi que ganho mais do que perco em não me dar tanto na primeira instância. Partilho convosco estas dicas que para mim são as que fazem mais sentido e que mais vezes me tento focar:

1- Ir e estar de mente aberta: o mais aconselhável é mesmo não estar com ideias pré-definidas sobre algo ou sobre alguém;

2- Avaliar o ambiente que nos rodeia: perceber o meio onde estamos inseridos vale ouro para que não cometamos erros de principiante, como estarmos logo demasiado à vontade ou ter algum comportamento inapropriado para o local/pessoa em questão;

3- Aceitar o nosso ritmo de adaptação: nem todos temos a mesma personalidade e nem todos agimos e reagimos da mesma forma às trivialidades da vida por isso não nos martirizemos por demorarmos um bocadinho mais que o vizinho do lado a aceitar a presente realidade;

4- Trabalhar para melhorarmos diariamente: apesar de termos o nosso ritmo, não implica que não sejamos focados em melhorar esse processo.

5- Sermos educados: seja qual for a situação, seja qual for a circunstância. A educação é uma das chaves do sucesso e acredito nisto piamente;

6- Sermos prestáveis: mostrar a nossa disponibilidade para ajudar, ouvir, fazer, criar é, igualmente, uma forte aleada para conseguirmos melhorar a nossa adaptação. Se vão morar para um lugar novo, ajudem a carregar os sacos das compras do vizinho do lado, é um bom começo para se conquistar a vizinhança;

Todas estas dicas [não obrigatoriamente por esta ordem] são indispensáveis para vivermos a mudança que chegou à nossa vida seja ela sair da cidade, mudar de casa, mudar de trabalho, mudar de turma, de colegas, etc, etc, etc. Não são fáceis de se por em prática num momento de aperto em que nos sintamos mais assustados mas é tentar não nos esquecermos delas. Eu é isso que ando a tentar fazer; isso e manter-me positiva!  

8# DICAS | Como aliviar as dores de garganta

As variações no tempo já se fazem sentir e quem é já ficou doente? Euzinha claro, na sua terceira ou quarta Faringite do ano. Sou super sensível a mudanças de temperatura, ultra sensível a ar-condicionado and so on. 

Por isso mesmo o que hoje vos trago são cinco dicas que podem fazer em casa para aliviar a dor de garganta!

1 - Tratamento a vapor: Esta é uma mesinha básica que muitas pessoas já fazem, colocar água numa panela, deixar ferver e inalar o vapor a seguir. A dica que quero acrescentar é que coloquem na água uma colher de chá de tomilho, orégãos e um pouco de pimenta vermelha (este último em caso de se tratar de adultos) pois têm propriedades antibióticas. Inalem dois a quatro minutos o vapor, podendo fazer várias vezes ao dia.

2 - Emplastro: Também já ouviram falar deste método para as dores das costas certo? Então saibam que podem fazê-lo em casa para colocar em volta do pescoço. Façam um litro de chá (de camomila, gengibre, raiz de alcaçuz, é indiferente), emudeçam uma toalha no chá (torçam o excesso) e assim que já não a sintam a ferver passem a toalha no pescoço e se sentirem confortáveis com isso, enrolem-na e deixem-na permanecer. 

3 - Chá de maracujá: Já toda a gente sabe que chá de gengibre funciona por isso lembrei-me de vos dizer que o maracujá também é um bom aliado para combater as dores de garganta. Só que em vez de ser para beber o chá é para garguejar, quatro vezes ao dia. 

4 - O famoso mel com limão: É a mesinha mais conhecida e para mim a minha preferida mas para quem não sabe é só espremer meio limão para uma chávena de café e juntar uma colher de café com mel e misturar tudo bem misturado. Se não for suficiente, aumentem as quantidades e ainda há quem diga que misturar um pouco de whisky só faz é bem.

5 - Chá de... alho: Não é a dica mais simpática mas é uma dica extremamente eficaz porque o alho tem uma ação importante para fortalecer os anti corpos. Fervam dois dentes de alho para cada caneca de chá. Tapem o nariz e botem abaixo!

São apenas algumas mesinhas que se podem fazer facilmente em casa; se conhecem mais partilhem! Espero que isto vos possa ajudar as chatas dores de garganta que se possam avizinhar! Bom feriado! :)

7# DICAS | Manual para sobreviver ao regresso às aulas

Lamento meus amigos, não há como fugir; as férias acabaram-se, foquem-se agora no que vem aí, que é, nada mais, nada menos que mais um ano letivo. Aquilo que hoje vos trago são pequenas mas eficientes dicas para que te sintas preparado para começar. Mas começo com dicas para os adultos!

Pais:

1 - É preciso ter sempre de lado o saldo necessário para esta altura do ano e ter em atenção que o dinheiro para os livros não é tudo; existe o material escolar e ainda roupa ou ténis para as aulas de educação física. Poupar e gerir a vossa carteira para este momento é essencial!

2 - Apesar de saberem que terão de comprar muita coisa, verifiquem antes o que podem reciclar porque com certeza irão encontrar muita coisa e só depois disso, façam a lista do que é necessário.

3 - Porque não fazer um "contrato" com os vossos filhos? Estabeleçam um valor que querem gastar em material escolar; se ele quiser uns ténis mais caros, a mochila terá que ser mais barata, por exemplo, de forma a que consigam não sair do valor estipulado!

4 - Não deixem tudo para a última da hora, a palavra descontos ou saldos deve fazer parte do vosso vocabulário porque fará a diferença, principalmente na hora da compra dos livros escolares! Se o orçamento for mais pequeno, existe a opção de obter livros usados e poderão saber mais aqui.

5 - Não deixem de criar horários ou rotinas para os vossos filhos; é importante que saibam as horas de brincar e as horas de estudar, assim como a hora de ir dormir!  

6 - A vida adulta é muito complicada, nem todos temos horários laborais fáceis mas pais, esta dica é super importante: tenham tempo para os vossos filhos!

Filhos:

1 - Agora que os teus pais já têm tudo pronto e comprado, organiza o teu material escolar. Coloca etiquetas no caderno ou divide o dossier por pastas e se gostas de dormir aqueles cinco minutos a mais de manhã (que fazem toda a diferença ahahah), deixa tudo organizado antes de dormir!

2 - Vais regressar para a antiga turma, rever os amigos e a tentação de contar tudo o que se passou nas férias é muita mas contem essa excitação para os intervalos. Vais ter professores novos, causa um bom primeiro impacto!

3 - Se pelo contrário, vais para uma escola nova onde ainda não tens amigos, faz um processo de mentalização de que já passaste por aquilo e sobreviveste! Tudo vai acontecer naturalmente, basta que sejas tu própria!

4 - Voltar ao ritmo escolar nem sempre é fácil mas organiza o teu tempo; cria um horário de forma a perceberes onde podes encaixar aquela aula de natação, mais o tempo para estudares e ainda poderes estar com os teus amigos!

5 - Os trabalhos de grupo vão começar a surgir a qualquer momento e agora, mais que nunca, tens acesso a milhares de informação online. Usa a tecnologia a teu favor! Dar a entender que tens uma vida perfeita e milhares de seguidores nas Redes Socias não trás boas notas a ninguém...

6 - Provavelmente não tens noção do que os teus pais gastaram para te poder dar todas as ferramentas para começar em grande este ano escolar mas acredita que é mesmo muito e se isso for um fator para te esforçares, utiliza-o sempre que não tiveres vontade de estudar ou de ir às aulas! O seu sacrifício requer frutos e só tu poderás dar!

Pode não ser nada que não saibam mas não custa reforçar! 

Espero que tenham gostado destas 12 dicas! :)

6# DICAS | Ajudar o ambiente (é sempre bom relembrar!)

Sou a típica portuguesa que assim que começam os primeiros raios de sol vira tal e qual um caracol, vou logo esticar os presuntos ao sol - leia-se que muitos anos começava a fazer praia em março estendendo-me ao máximo até outubro, por vezes - e hoje estamos a oito de junho e só agora tenho uma cor mais perto do branco sujo que do branco pérola (isto sou eu a ser simpática e a não chamar-me de fantasma). 

Mais do que estar preocupada com o bronze, o que me assusta mesmo são as condições climatéricas, que estão cada vez mais bipolares. E não vale a pena chorar que somos mais tristes sem sol, que o tom dourado dá um ar mais saudável à pele quando o ser humano é o único responsável por isto. Em novembro do ano passado fui a Paris, andei lá de top e camisa; à uma semana, portanto, em maio, Paris estava sob chuvas torrenciais. Por exemplo!

Os alertas estão à nossa vista e deixo-vos aqui algumas dicas que todos nós já lemos, nem sempre o praticamos mas não custa relembrar e reforçar:

1- Desliguem totalmente da tomada os aparelhos electrónicos que não estão a utilizar;

2- Encham sempre as máquinas de lavar loiça e roupa antes de as por a funcionar;

3- Nunca desperdicem água: prefiram um duche rápido e desliguem a água sempre que se estejam a ensaboar. Podem ainda colocar um balde no chuveiro e aproveitar para recolher a água que corre enquanto esperam que aqueça e utilizá-la para lavagens ou rega. (Isto acontece MUITO na minha casa). Existe ainda a propaganda já muito falada (e aplaudida) Xixi no Banho! Desperdício Zero! 

4- Evitem utilizar o Ar Condicionado;

5- Substituam as lâmpadas por lâmpadas de baixo consumo;

6- Separem e reciclem;

7- Usem o papel higiénico de forma responsável;

E a lista estendia-se em variados items mas se começarmos por estes, estaremos, com certeza, a mudar já algo, por mais pequeno que achemos que seja o nosso gesto!

5# DICAS | Como agir nas saídas à noite (para vocês, homens)

Já há muito, muito tempo que saio à noite e ainda não perdi esse hábito, se bem que com o passar dos anos abrandei mas abrandei MUITO. Nos tempos de faculdade os fins-de-semana começavam à quinta-feira e era sempre non-stop. Uma energia, uma vontade, um fígado que parecia de ferro e um outfit giro para cada noite que se dividia entre all-stars e saltos altos. Sempre gostei de dançar, sempre fui a uma discoteca para dançar, nunca conheci um gajo na noite e me envolvi com ele. Zero, não saio à noite por ou para isso. Gosto de me arranjar, de por um bâton diferente e botar p'ra quebrar.

Mas das últimas vezes que tenho saído... ou é da minha idade ou é da idade deles mas parece que a maioria dos rapazes (foras os quarentões e cinquentões) já só lá vão com um intuito: comer. Literalmente, porque se não conseguirem comer com a boca, eles comerão, de certeza, com os olhos! Mas que seca, homens de Deus, vocês são uma seca! Deixem-se disso, que eu ajudo-vos com três pequeníssimas e tão eficazes dicas.

1 -Vão, divirtam-se e dancem: Esta devia ser a vossa prioridade numa saída à noite mas se até quiserem engatar, são livres disso; façam-no mas com alguma elegância e inteligência, não queiram parecer homens das cavernas que nunca viram um rabo de saia. 

2 - Diferença entre ser comprometido ou não: Meninos comprometidos (principalmente os de aliança) para vocês só há uma frase a condizer: tirem bilhete! Se por acaso até forem solteiros, muito bem, força nisso (mas parem de comer com os olhos, por favor...), comecem com uma conversa tranquila e descomprometida mas se ela disser 'Tenho namorado' não finjam que isso não é um problema e descolem. Mas na hora!

3 - Corresponderem à tua conversa não significa que estão interessadas a 100%: A conversa é interessante, se calhar até falam do jogo que deu e até são do mesmo clube. Se calhar descobrem que tiraram o mesmo curso e desenvolvem o tema. Isto não significa absolutamente nada que uma troca de ideias na paz! Tentem perceber até onde podem ir e se ouvirem um não, sorriam (cabeça erguida sempre!) e voltem para ao pé do vosso grupo de amigos e continuemos a festa!

Que tal, muito dificil? :D 

Nota: 

Para cada gajo que tente ser esperto haverá sempre uma gaja como eu de cara fechada e com ar de poucos amigos que não tem problema nenhum em dar um berro porque prezamos muito o nosso espaço e não há cá toques de quem não queremos. 

4# DICAS | O que fazer antes de viajar

Viajar há-de ser dos melhores passatempos do mundo e eu ainda não viagei nada! Ainda assim, já fiz o suficiente para perceber que há uma necessidade enorme de organização para que todas as viagens (sejam elas em férias ou não) decorram sem grandes precalsos. A importânica da organização cresce quando viajamos em low-cost e, para além de termos pouco tempo, temos uma mini mala para enfiar tudo o que uma senhora necessita.

1 - Já decidiste o destino e agora?: Já sabes para onde vais, jás tens as passagens e... Eu sei que a tentação de se querer ver o mais possível é grande mas vamos ser realistas antes de mais. Assinalar quais são os sitios que queremos prioritariamente visitar e saber antecipadamente o seu horário para que não tenhamos ido a um sitio em vão. Depois de teres visto tudo o que querias, absorve o máximo que conseguires do que vires extra!

2 - Comprar bilhetes online: Museus, catedrais, Jardins Zoológicos... Para além de poupares tempo, poupas o que mais se quer poupar numa viagem: dinheiro! Com um telemovel de última geração já podes mostrar os bilhetes no teu ecrã, evitando filas e outro tipo de dramas!

3 - Hotel ou Hostel?: Isto depende do teu gosto, da tua exigência e também da tua carteira. Tenho a certeza que, independentemente do local para onde vás, encontrarás lugares para todos os gostos e com ciritcas, para poderes também avaliar e não te deixares levar só pelas fotografias. O site Booking, por exemplo, oferece-te um leque de escolhas muito vasta.

4 - Respirar fundo e fazer a mala: Se a mala pequena é um caso dramático no verão, imaginem no inverno... Se tiverem sorte de irem para a casa de algum familiar ou amigo, a melhor solução são os sacos que se aspiram com o aspirador - a melhor invenção! Se estiverem à vossa sorte, poupem no calçado (confortável!) e abusem na roupa quente! Arranjem espaço para um mini necessaire (uma pinça é essencial!) e maquilhagem... só o básico (lembrem-se do peso e dos recuerdos que vão querer comprar). 

5 - Conselhos de última hora: 

* Lembrem-se que vão para o desconhecido - levem uma mala para o dia-a-dia que possam traçar à vossa volta e usem-na sempre na parte da frente e que seja grande o suficiente para a carteira, telemovel, máquina fotográfica, uma garrafa de água e o indespensável selfie-stick.

* É indespensável não se esquecerem de levar a medicação básica para umas dores de cabeça, garganta e afins!

* Se eventualmente se esquecerem de algo, não se massacrem... é NORMAL!

E agora disfrutem ao máximo da tão aguardada - e agora planeada - viagem! Espero ter ajudado! :)

3# DICAS | Good vibes

Ter uma boa energia é muito fácil. Manter uma boa energia, uma boa vibe já requer mais trabalho. Há pessoas que já nascem assim, com uma onda positiva dentro delas que transmitem para o exterior. Outras pessoas não conseguem ver tão facilmente o lado bom e positivos das coisas e aí entra um pouco o esforço, dedicação e trabalho a que me referia. Ter um momento de positivismo, toda a gente consegue. Manter um registo de simple lifestyle custa.

É um processo que tem de ser feito todos mas todos os dias e deixo-vos aqui cinco dicas que tento ao máximo lembrar-me de fazer diariamente:

1 - Acorda e faz a tua vibe: Podes até ter dormido poucas horas e o trabalho nem te dá assim tanto prazer mas não deixes de ouvir a tua playlist favorita logo pela manhã e de comeres algo que te adoce a boca ao pequeno-almoço. Para o caso de teres as manhãs livres faz algo que te dê prazer; no meu caso tento sempre pela manhã fazer a minha ronda pelas redes sociais, blogosfera e treinar!

2 - Arranja fonte de luz mesmo quando não há sol: O sol ajuda imenso a aumentar a nossa boa disposição mas no Inverno (e em dias menos bons) temos de arranjar fonte de luz noutras coisas. Na nossa série preferida, no nosso gelado depois da refeição, na pesquisa de novas receitas de culinária fit que estão tanto na moda... Fontes de luz, fontes de energia estão presentes em tudo o que nos aconchega e nos dá prazer!

3 - What goes around comes around: Ninguém diz para andarmos pelas ruas a sorrir - até porque seria um bocado estranho. Mas se precisares de passar por entre a multidão, pede com licença, sorri; se alguém te passar à frente da fila, aborda de forma educada; a boa educação e bondade é uma das grandes chaves do nosso próprio sucesso e felicidade e isso terá impacto em terceiros!

4 - Rodeia-te de amigos verdadeiramente bons: A vida é uma roda viva e já perdemos a conta das pessoas que entraram e sairam da nossa vida. Mas o que interessa são aquelas que dia após dia, ano após ano permanecem e reforçam a nossa confiança de que estarão connosco para tudo. Ter amigos ue nos fazem sorrir, que nos acompanham reforçam todo o nosso bem estar e isso transparece para fora!

5 - Love is the answer: Venham as teorias que vierem, a base de tudo nesta vida é o amor. Amor por aquilo que fazemos no dia-a-dia, amor pelas pessoas que nos rodeiam, amor pelo sitio onde vivemos, amor por simplesmente podermos respirar - amor por nós próprios!

2# DICAS | Como o sexo feminino pode treinar no ginásio

Hoje fui treinar a uma hora nada habitual e estranhei muito o tipo de pessoas que estavam lá àquela hora. E, por mais que não quisesse, os meus olhos e pensamentos recairam pelas moças que andavam por lá e elas inspiraram-me a escrever algumas dicas para se poder treinar num ginásio de forma... decente.

1 - Meninas, já sabemos que as leggins de treino às vezes traiem a nossa confiança e são mais transparentes do aquilo que queriamos mas há uma forma muito rápida de contornar isso: uma t-shirt comprida, txaran! Assim não temos (nós, restantes pessoas a frequentar o mesmo ginásio) que levar, de repente, com um fio dental muito destacado por baixo de umas calças, que ainda por cima estão suadas (ainda assim a imagem irá agradar a algum rebarbadão).

2 - Mulheres a utilizar máquinas de musculação, sou toda a favor, bora lá ganhar força nas canetas. Mas ocuparem uma máquina 20 minutos só porque estão a mostrar fotos de um Facebook alheio à amiga do lado... não! Reparem como o ginásio é um espaço comum e todos temos planos e objetivos.

3 - Maquilhagem no ginásio já me fez mais confusão mas irem para lá como se fossem para uma festa? Não entendo o grande objetivo mas tudo bem, aceito; só não gosto é que fiquem, novamente, a empatar uma máquina só porque estão a tentar não parecer tão borratadas a limparem-se com a toalha. Há casas-de-banho, girls!

4 - A sério que é assim tão difícil resistir a um PT? Haverá mesmo necessidade de se derreterem todas para um profissional cuja função é mesmo e somente ajudar-vos? Se vão para o ginásio é para olharem para o espelho e derreterem-se por vocês mesmas, depois dos resultados começarem a aparecer! (Calma, não estou a dizer para ficarem cegas de um momento para o outro xD).

5 - Treinar só de calções e top: também não me faz confusão mas só SE realmente forem treinar, para ficarem suadas e vermelhinhas. Se for mesmo só para desfilarem... passa-me absolutamente ao lado o porquê de andarem assim. Nem sei qual será bem a justificação.

Lembrem-se sempre destas cinco dicas fundamentais quando entrarem no ginásio e lembrem-se que só lá vão para uma coisa: TREINAR!

1# DICAS | Viajar de avião

Agora que já descansei um pouco mais, já posso dedicar-me com mais conforto ao blogue. Quem passou por aqui nos últimos dias, percebeu que fui no sábado para Paris e vim hoje, numa viagem de poucos dias mas intensas. Desenganem-se se acham que as viagens de poucos dias requerem menos organização que as grandes e às vezes a primeira aventura começa mesmo na busca dos bilhetes e na viagem em si. Por isso deixo aqui algumas dicas para quem for viajar.

Bilhetes amigos do teu bolso: Hoje em dia andar de avião já não é um luxo nem algo que só vejas num agência. Com um bocadinho de paciência, na internet há um mundo de companhias low cost que te oferecerão bilhetes muito em conta e ainda podes levar contigo uma mala de mão, pelo menos, até dez quilos.

Sim, eles medem mesmo as medidas da tua mala: Ainda em low cost, se não queres pagar bagagem de porão, toma bem atenção às medidas que a tua companhia exige como mala de mão porque eles são muito rigorosos com isso. Não arrisques para não teres de pagar nenhuma taxa extra.

Viagem low cost não significa menos segurança: Se ainda houver alguém que pense assim, esqueçam. Os avião têm todos exatamente a mesma segurança, exatamente as mesmas exigências e exatamente as mesmas avaliações. Bilhetes baratos não significa companhia descuidada.

Check in online: Das melhores invenções para quem viagem. É super fácil, pratico e muito mais rápido quando chegas ao aeroporto. E se fizeres mesmo questão de ficar em x ou y lugar, podes mesmo ter a sorte da companhia dar-te essa opção e tudo!

Cintos, relógios e fios no tabuleiro: Quando chega a altura de passarmos pelo sistema de segurança, já se sabe que os metais vão para o tabuleiro e só se pode levar frascos até 100ml (mala de mão) mas há uma coisa mais importante que não se devem esquecer, que é exatamente das vossas meias. Escolham umas sem estar rotinhas nem nada porque é provavel que vos mandem descalçar.

Comidinha na mala sim!: Já passaram por todo o processo e já estão bem sentados no vosso lugar. Se estão numa companhia low cost então é bem provavel que tenham que comprar a vossa comida, por isso (e se é para manter a poupança) levem sandes ou algumas bolachas na vossa mala pessoal. É permitido e vão mais confortáveis no vosso voo.

Ouvidos que sofrem, pastilha que ajuda: Esta última viagem sofri muitas picadas nos ouvidos por causa da altitude e de alguma turbulência (normal em muitas pessoas) e o que me ajudou um pouco mais foi mesmo estar a mascar uma pastilha elástica. Levem na mala, mal não vos fará.

Bater palmas ou não?: A minha primeira viagem de avião foi aos 14 anos, tenho agora 26 e sempre me lembro de ouvir bater palmas sempre que o avião aterrava. Não acho nada piroso nem acho fora de moda; é uma forma de agradecimento ao comandante e de felicitação por tudo ter corrido bem.

Já chegaram ao vosso destino? Então já só me resta dizer que espero que se divirtam e que estas dicas tenham sido úteis! :)